눈피로를 덜기위한 눈 스트레칭 법

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작성자 정관성 작성일08-06-25 10:30 조회10,637회 댓글7건

[눈운동법]

a) 9 ↔ 3

b) 10 ↔ 4

c) 2 ↔ 8

위의 세 방향으로 눈을 최대한 움직여서 충분히 눈을 스트레칭 시킵니다.

이런 식으로 각각 3회씩 운동을 하시면 됩니다.

[따라해보세요]

외안근의 전체적인 스트레칭

몇 초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그립니다.(12→3→6→9→12)

이와 같이 3회 반복후, 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복합니다.(12→9→6→3→12)

*울 횐님들 컴터앞에 앉아 있으면 눈이 침침하죠....

함따라해보세요...

오늘 하루도 힘차게 출발하세요...

군자란 작성일 08-06-25 10:56

눈이 시원 해집니다.
시력도 좋아지나요/

신정곤 작성일 08-06-25 11:00

ㅎㅎ 눈이 간질간질 하니 눈물이 나올려네요,,,

난아카데미 작성일 08-06-25 12:16

전 눈이 좀 튀어 나온편인데 도움이 많이 되네요^^

조원자 작성일 08-06-25 13:40

눈이 더 맑고 커진듯합니다 감사합니다.

littleking 작성일 08-06-25 16:57

연습많이 하겠습니다.

탱주 작성일 11-11-16 20:02

ㅡ

아녜스 작성일 11-12-27 21:24

감사합니다